Il metodo Team Crab
Una scheda ti dice cosa fare. Un percorso ti spiega perché.
Non ti consegno semplicemente una scheda. Quando preparo un programma parto sempre dalla persona: livello di partenza, obiettivi, difficoltà e tempo reale a disposizione.
Un allenamento alla volta
Il percorso
Cinque fasi, un allenamento alla volta.
01
Conosciamo te
Call iniziale per capire chi sei, da dove parti e dove vuoi arrivare.
02
Analizziamo
Valutiamo storico, allenamenti, dati Garmin/Strava, prestazioni, disponibilità e punti critici.
03
Costruiamo
Creiamo il tuo percorso di allenamento in funzione del tuo obiettivo.
04
Monitoriamo
Seguiamo le risposte del tuo corpo e l’andamento degli allenamenti.
05
Adattiamo
Il programma non rimane statico: cambia quando cambiano le tue esigenze.
Sostenibile nella vita reale
Il miglior allenamento è quello che riesci a seguire.
Il programma è costruito per essere sostenibile nella vita reale. Il miglior allenamento non è quello perfetto sulla carta: è quello che riesci a seguire, settimana dopo settimana.
Valutiamo storico, allenamenti, dati Garmin/Strava, prestazioni, disponibilità e punti critici. Da qui costruiamo una programmazione personalizzata che viene monitorata e adattata nel tempo.
Il percorso comprende
- Analisi del livello di partenza
- Definizione dell’obiettivo
- Programmazione degli allenamenti
- Progressione dei carichi
- Adattamento del programma
- Monitoraggio dei progressi
- Indicazioni pratiche per affrontare il percorso
La mia filosofia
Costanza prima della perfezione.
Non devi allenarti come un professionista per ottenere risultati. Devi imparare ad allenarti in modo intelligente, con continuità e con un obiettivo preciso.
Per chi è
Dal primo obiettivo alle sfide più ambiziose.
TriathlonIronmanRunningUltra runningCiclismoNuotoEndurance
Che tu stia preparando il tuo primo triathlon o una sfida molto più lunga, il lavoro parte sempre dalla stessa domanda: da dove partiamo?
Non ti prometto una scorciatoia. Ti aiuto a costruire il percorso.
Gianni Barberino
Contattami
Hai un obiettivo?
Raccontami da dove parti, cosa vuoi raggiungere e quanto tempo hai a disposizione. La call conoscitiva è gratuita.